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跆拳道體育單招培訓中如何保護好自己?

跆拳道體育單招培訓中如何保護好自己?
 
    眾所周知競技跆拳道講究的是兩人之間的對抗,由于其專業性和危險性,很難面向普通大眾。但是目前中國跆拳道協會廣泛推行的大眾化跆拳道訓練,則是指在競技運動基礎上的改良,屬于一種老少皆宜的強身健體運動。
 
    學生們練習跆拳道主要是為了強身健體,培養意志品質,一些高中生希望能夠為繁重的課業學習解壓這些窗窗體底端青春期的孩子們有些心里話可能不愿與老師或者家長交流,但卻愿意和年輕的教練們分享。一部分成年人則認為練習跆拳道可以減肥減更可以使因工作而起的郁悶與不快在踢腿揮拳中得到釋放。平時怕苦怕累、懶洋洋的情緒也都在訓練中煙消云散,練完后,全身輕松、精力充沛。就像武術里面也包括太極拳太極拳一樣,老年人適合練習大眾跆拳道品勢。
 
    那怎樣在學好跆拳道的前提下還能讓自己不受傷呢?山東體育單招培訓小編在此提出幾點建議供大家參考:
 
1.準備活動必須充足。準備活動的目的是讓你的身體完全處于興奮狀態,加速全身血液循環提高韌帶的適應能力,以便增強肌肉的力量和彈性,這樣可以大大降低你在高強度的訓練下出現肌肉拉傷和韌帶損傷……
 
2.調整心態,擺正自己的位置。訓練過程中的注意力不集中,盲目、冒失模仿高難度非教學內容中的技術,不了解自己的能力,在活動前準備不充分,對困難的估計不夠,發力不合理或者是在練習中畏懼、害羞、過分緊張對自己信心不足,怕引起老師的批評、受到同學的嘲笑,都會造成不必要的運動損傷。
 
3.預防損傷的認識加強。不能盲目認為要鍛煉傷病是在所難免的,將預防運動損傷的科學態度與勇敢、頑強、拼搏的體育精神對立起來,在這種錯誤思想的引導下往往會讓自己的心態出現嚴重的偏差導致發生不必要的損傷。(運動員等級證書培訓-山東省體育單招專業考試官網 體育單招m.jkghj.com   聯系人:高老師13176667313(微信)   Q Q:49705840  地址:山東省濟南市歷下區燕子山西路38號(原山東省傳媒學院西校區))
 
    總結:小編認為任何的運動都會有受傷產生,抬拳道也不列外,但是能把受傷的概率降到最低我們是可以做到的。跆拳道發展至今已不只是一種具有高度攻擊能力的方法, 而且還是一種精巧的形體藝術和健身方法。跆拳道推崇"禮始禮終"的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥,忍耐克己,百折不撓。通過跆拳道的訓練,可以培養練習者堅韌不拔,勇敢無畏,頑強堅毅的意志品質,尤其講究"未曾學藝先學禮,未曾習武先習德"。使練習者從開始就養成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操,并影響社會。
 
     一個真正的跆拳道人是謙虛、正直的。若是一個有正義感的人,不論對方是誰或其人數有多少都會絲毫不畏懼、不猶豫、果斷的向前邁進。孔子說過這樣一句話:明知是正義的也不敢大聲高喊、不敢站出來的人,是沒用的膽小鬼;向著既定目標,以百折不屈的精神,正直的傾注一切精力,就沒有失敗的人。
 
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